Kesehatan, gemasulawesi – Penuaan pasti terjadi, namun ada orang yang mengalami penuaan lebih cepat yang disebabkan banyak faktor.
“Karena gaya hidup, genetik, pola makannya, kebiasaan sehari-hari, olahraga atau tidak, atau sering terpapar polusi,” jelas dr. Saddam
Dilansir dari akun Youtube Saddam Ismail, berikut adalah pilihan makanan yang dapat membuat awet muda:
- Ikan salmon dan ikan sarden dimana kaya akan omega 3 yang baik buat jantung dan pembulh darah serta untuk kesehatan kulit agar lebih awet muda.
- Jamur yang banyak kandungan mineral untuk kesehatan kulit serta sebagai anti kanker dan menjaga imun agar semakin kuat melawan bakteri.
- Coklat hitam sangat baik untuk anti penuaan dan menjaga kesehatan kulit.
- Yoghurt mengandung kalsium yang dapat memperkuat tulang sehingga walaupun usia tua namun masih bisa beraktifitas layaknya anak muda.
- Bayam berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar UV serta membuat kulit berasa lebih kenyal dan lembut.
- Kacang-kacangan seperti kacang merah, almond, kacang tanah atau kacang mente yang banyak kandungan protein, serat dan omega 3.
- Alpukat yang dikonsumsi tanpa tambahan apapun, mengandung vitamin E yang dapat membuat kulit lebih cerah dan lembab.
- Delima mengandung kolagen yang dapat membuat regenerasi sel dan jaringan lebih cepat sehingga tubuh bisa awet muda.
- Buah berry mengandung antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas sehingga dapat melindungi kulit dari kerusakan sel.
- Semangka mengandung vitamin A, vitamin E dan Vitamin C yang dapat membantu memperlambat proses pengeriputan di wajah.
Baca: Apakah Jerawat Hormonal Bisa Sembuh? Intip Penjelasan Dokter Richard Lee
Dokter Saddam menganjurkan agar sebelum mengkonsumsi semua makanan tersebut harus dicuci atau dimasak terlebih dahulu agar mambunuh kuman yang menempel. (*/AS)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di : Google News