Kesehatan, gemasulawesi – Terkadang, hidup membawa kita pada situasi yang penuh tekanan, seperti hadirnya banyak deadline atau berbagai masalah yang menimpa sehingga berpengaruh kepada kesehatan mental.
Dalam kondisi seperti ini, seringkali stres mengintai dan menjadi ancaman bagi kesejahteraan mental kita.
Banyak di antara kita merasa putus asa, mungkin karena kurangnya perhatian terhadap diri sendiri, sehingga mengelola stres menjadi tugas yang sulit dan kesehatan mental kita jadi tidak terjaga dengan baik.
Kegiatan merawat diri menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan mental kita.
Merawat diri melibatkan beberapa aspek, mulai dari meluangkan waktu sendiri, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, hingga berkonsultasi dengan profesional jika diperlukan.
Individu yang rutin melakukan kegiatan-kegiatan ini cenderung mampu mengelola emosi dengan baik dan menghadapi berbagai masalah dengan kekuatan dan ketangguhan.
Baca juga: Mengungkap Sisi Gelap dan Sifat Buruk dari Kepribadian MBTI yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Terdapat beberapa cara yang bisa diambil untuk merawat diri, termasuk berolahraga, memberi waktu untuk diri sendiri (me time), bersosialisasi dan sebagainya.
Semua kegiatan ini dapat memengaruhi hormon kebahagiaan sehingga dapat membantu meminimalisir stres.
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat diikuti:
Baca juga: Rumah yang Berkarakter: Eksplorasi Desain Interior yang Cocok dengan Tipe Kepribadian MBTI Kamu
- Meningkatkan Self Esteem
Penting untuk meningkatkan rasa percaya diri agar kesehatan mental tetap terjaga.
Hal ini dapat dicapai dengan mengidentifikasi dan mengembangkan kelebihan yang dimiliki, seperti kemampuan memasak atau menggambar.
Dengan mengetahui potensi yang dimiliki, seseorang tidak akan merasa rendah diri.
- Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan:
Kebersihan diri dan lingkungan memainkan peran penting dalam memengaruhi mood.
Memiliki lingkungan yang bersih dan rapi dapat memberikan dampak positif pada kesejahteraan kita.
Selain itu, merawat kebersihan diri seperti gosok gigi dan mandi juga penting untuk menghindari penyakit.
Baca juga: Langkah Mudah Tes MBTI Secara Online untuk Menyingkap Aspek Kepribadian yang Luas dan Menarik
- Me Time
Meluangkan waktu untuk diri sendiri secara rutin merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi.
Me time dapat berupa berbagai aktivitas, seperti membaca buku, pergi ke salon, mendengarkan musik atau menikmati kopi di cafe.
Dengan melakukan me time, otak dapat beristirahat dari tekanan pekerjaan dan masalah yang dihadapi, membantu mengisi kembali energi dan memunculkan ide-ide baru.
- Mempererat Hubungan dengan Teman Sejalan
Bersosialisasi dengan lingkungan sekitar dapat membantu melepaskan stres, namun menjalin pertemanan dengan orang-orang yang memiliki nilai dan tujuan hidup yang sejalan membuat hubungan menjadi lebih nyaman.
Dengan menjadi diri sendiri, kesehatan mental dapat terjaga, dan pertemanan yang saling mendukung akan membantu memelihara kebahagiaan.
- Rutin Berolahraga
Meskipun mungkin terasa sulit bagi yang kurang gemar berolahraga, rutin berolahraga memiliki banyak manfaat.
Gerakan olahraga dapat memperlancar peredaran darah, meningkatkan hormon kebahagiaan, dan membantu meminimalisir stres.
Olahraga dapat dilakukan baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan, dengan intensitas ringan atau berat.
Menerapkan langkah-langkah merawat diri ini dapat membantu menjaga kesehatan mental dan meminimalisir dampak stres yang mungkin muncul dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga: Langkah Mudah Tes MBTI Secara Online untuk Menyingkap Aspek Kepribadian yang Luas dan Menarik
Dengan melibatkan diri dalam kegiatan-kegiatan positif ini, seseorang dapat merasa lebih baik dan lebih siap menghadapi berbagai tantangan hidup. (*/Riski Endah Setyawati)
