Kesehatan, Gemasulawesi – Selama puasa, kesehatan mulut dan gigi bisa menjadi masalah bagi sebagian orang.
Namun, dengan sedikit perhatian dan perawatan, kesehatan mulut dan gigi selama bulan Ramadhan bisa dijaga dengan baik.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi saat sedang berpuasa di bulan Ramadhan.
Baca: Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Berpuasa
- Biasakan mulut, gigi itu dibersihkan dengan tepat
Menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan benar adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi selama bulan Ramadhan.
Sikat gigi secara teratur minimal dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi.
Selain itu, perawatan gigi seperti menggunakan benang gigi dan berkumur dengan mouthwash juga dapat membantu mengurangi bakteri yang menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi.
- Jangan makan makanan manis serta berlemak
Makanan manis dan berlemak seringkali menjadi menu favorit selama bulan Ramadhan.
Baca: Tingkatkan Pelayanan Kesehatan, Pemkot Palu Gandeng PDGI
Namun, makanan ini dapat merusak gigi dan menyebabkan kerusakan pada email gigi.
Sebaiknya hindari makanan manis dan berlemak, dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein seperti ayam atau ikan.
- Minum air putih yang cukup
Baca: Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Dan Penampilan
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi selama bulan Ramadhan.
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan menyebabkan bakteri berkembang biak.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih per hari dan hindari minuman yang mengandung kafein dan gula.
Baca: Pemeriksaan Gigi Gratis di Makassar Akan Berlangsung Tiga Hari
- Jaga gigi dengan baik
Gigi berlapis adalah lapisan pelindung yang tipis yang menutupi permukaan gigi.
Gigi berlapis dapat terkikis oleh asam yang ditemukan dalam makanan dan minuman.
Baca: Efek Buruk Narkoba pada Penampilan: Bikin Jelek dan Kurangi Percaya Diri
Untuk menjaga kesehatan gigi berlapis, hindari makanan dan minuman yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, dan minuman bersoda.
- Olahraga kecil-kecilan saat shaum/puasa
Berolahraga secara teratur dan menjaga kesehatan secara keseluruhan dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi selama bulan Ramadhan.
Olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke gigi dan gusi, sementara menjaga kesehatan secara keseluruhan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi pada gigi dan gusi.
Dalam kesimpulannya, menjaga kesehatan mulut dan gigi selama bulan Ramadhan memang membutuhkan perhatian ekstra.
Tetapi dengan cara yang tepat dan perawatan yang teratur, kita dapat menjaga kesehatan mulut dan gigi selama bulan Ramadhan dengan baik.
Selain itu, kita juga dapat berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan saran dan tips tentang cara menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan Ramadhan.
Dengan perhatian yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan Ramadhan dan memastikan bahwa puasa kita berjalan dengan lancar dan sehat. (*/Haris Wahyu Pratama)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di : Google News