Kesehatan, Gemasulawesi – Selama berpuasa, kita diwajibkan untuk menahan diri dari makan dan minum selama sekitar 13-14 jam sehari.
Oleh karena itu, saat berbuka puasa, penting untuk memilih makanan yang tepat agar tubuh kita dapat pulih dan terhidrasi dengan baik.
Di sisi lain, ada juga makanan yang sebaiknya dihindari saat berpuasa untuk menjaga kesehatan kita.
Baca: Leo Wajib Menghindar, Tidak Boleh Bersama dengan 5 Zodiak Ini
Nah di bawah ini, Gemasulawesi telah merangkum beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat berpuasa:
– Makanan yang Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Baca: Rachmat Gobel: APBN Sebaiknya Fokus untuk Ibu Kota Negara
Hal ini dapat menyebabkan perut kembung, mulas, dan sulit tidur di malam hari.
– Makanan Manis dan Berkalori Tinggi
Makanan manis dan berkalori tinggi seperti kue, permen, dan minuman bersoda dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan terus menerus selama berpuasa.
Baca: KPAI Beri Saran Soal Program Bantuan Anak Yatim Terdampak Covid19
Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, sakit kepala, dan kelelahan.
– Makanan Asin
Makanan asin seperti kerupuk, kacang, dan cemilan yang mengandung garam tinggi dapat memicu dehidrasi.
Baca: Berikut Info Pelaksanaan Seleksi Kompetensi PPPK Guru Tahap III
Hal ini dapat menyebabkan mulut kering, sakit kepala, dan rasa haus yang terus menerus.
– Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh, garam, dan bahan pengawet.
Baca: Apa Dampak Kafein Terhadap Tubuh?
Ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
– Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi dan peningkatan detak jantung yang cepat.
Oleh karena itu, sebaiknya menghindari konsumsi minuman berkafein saat sahur dan berbuka puasa.
Selain itu, sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan yang terlalu banyak digoreng atau dipanggang karena dapat memicu perut kembung dan mulas.
Sebaiknya memilih makanan yang dikukus, direbus, atau dibakar.
Dalam kesimpulannya, saat berpuasa sebaiknya memilih makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Hindari mengonsumsi makanan pedas, manis, asin, cepat saji, dan minuman berkafein.
Sebaiknya memilih makanan yang dikukus, direbus, atau dibakar dan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan untuk menghindari dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. (*/Haris Wahyu Pratama)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di: Google News
