Kesehatan, gemasulawesi – Kerap disangka ikan yang sama dengan patin karena memiliki tampilan daging yang mirip, ikan dori ini bisa memberikan berbagai manfaat secara kesehatan bagi Anda yang mengonsumsinya.
Berbagai manfaat kesehatan tersebut bisa didapatkan karena berbagai nutrisi yang dimiliki oleh ikan dori tersebut.
Memiliki rasa yang gurih serta tekstur yang lembut, ikan dori yang punya manfaat secara kesehatan ini punya kandungan protein yang tinggi.
Kandungan protein ini berguna untuk memperbaiki berbagai sel tubuh yang rusak akibat berbagai macam penyebab, salah satunya masuknya radikal bebas ke tubuh.
Bukan hanya memperbaiki, sel tubuh yang telah diperbaiki pun akan dijaga kesehatannya oleh protein.
Kandungan protein pada ikan dori ini juga berguna untuk proses diet sehat, sebab siapapun yang mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya protein akan merasa kenyang lebih lama daripada yang tidak.
Memiliki kandungan omega-3 yang tinggi selayaknya berbagai ikan lainnya, ikan dori ini berguna untuk menjaga kesehatan otak, menjaga tekanan darah, dan menjaga kesehatan mata.
Oleh itu, bagi Anda yang rutin konsumsi ikan dori resiko penurunan daya ingat dan depresi bisa dicegah, serta resiko terkena berbagai gangguan mata pun bisa dikurangi.
Dikarenakan juga bisa menjaga tekanan darah, setiap orang yang mengonsumsi ikan dori umumnya tidak retan terkena hipertensi serta masalah jantung akibat dari hipertensi tersebut.
Selain untuk ketiga hal tersebut, kandungan omega-3 juga bagus untuk kesehatan kulit.
Oleh itu, kulit Anda akan terlihat lebih sehat, cerah, dan kenyal jika rutin mengonsumsi berbagai ikan dengan omega-3 di dalamnya seperti ikan dori ini.
Memiliki kandungan vitamin B12 yang cukup tinggi, ikan dori juga bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah masalah anemia.
Hal ini dikarenakan vitamin B12 adalah kandungan yang bisa meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh.
Bahkan tidak hanya mencegah anemia, vitamin B12 pada ikan dori ini bisa menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol pada tubuh.
Sebagai catatan, kandungan vitamin B12 ini bisa bekerja untuk menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol jika dibantu dengan kandungan niasin.
Baca Juga: Petualangan Epik Kehidupan: Ini Dia Anime Plunderer yang Menelusuri Makna Dunia Pasca Kiamat!
Dikarenakan punya kandungan serat yang juga cukup tinggi, ikan dori akan sangat bermanfaat untuk mencegah berbagai gangguan pencernaan yang dapat terjadi, salah satunya susah BAB. (*/Yosiana Maria)
