Kesehatan, gemasulawesi – Bagi penderita maag, minum kopi bisa menjadi hal yang sulit.
Kopi terkenal memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, dan bisa memicu gejala maag seperti kembung, sakit perut, dan mual.
Namun, bukan berarti penderita maag harus menghindari kopi secara total, simak panduannya berikut.
Pilih Kopi Yang Rendah Asam
Penderita maag sebaiknya memilih kopi yang rendah asam seperti kopi Sumatra, kopi Brasil, dan kopi Peru.
Jenis kopi yang lebih tinggi asamnya seperti kopi Ethiopia atau kopi Kenya, sebaiknya dihindari.
Hindari Kopi Instan
Kopi instan memiliki kandungan asam yang lebih tinggi dibandingkan kopi yang diseduh secara manual.
Contoh kopi instan adalah kopi siap minum yang telah dikemas dalam botol dan biasa dijual dalam supermarket.
Kurangi Jumlah Kafein
Kafein merupakan zat stimulan yang bisa memperburuk gejala maag.
Penderita maag sebaiknya memilih kopi yang memiliki kandungan kafein yang rendah atau membatasi jumlah kopi yang dikonsumsi dalam sehari minimal 2 cangkir.
Baca: Jangan Panik Jika Anak Demam, Pilih Kompres Air Hangat atau Dingin Semua Ada Keuntungannya
Minum Kopi Setelah Makan
Penderita maag sebaiknya tidak minum kopi dalam keadaan perut kosong melainkan harus setelah makan.
Hal ini akan membantu melindungi lambung dari iritasi akibat kopi dan memicu terjadinya maag.
Hindari Tambahan Gula atau Sirup
Tambahan gula atau sirup bisa membuat kopi menjadi lebih manis, namun bisa juga memicu gejala maag.
Penderita maag sebaiknya menghindari tambahan gula atau sirup dan memilih kopi yang tidak terlalu manis.
Tambahkan Susu atau Creamer
Menambahkan susu atau creamer ke dalam kopi bisa membantu menetralkan kandungan asam dalam kopi.
Penderita maag bisa mencoba menambahkan susu atau creamer ke dalam kopi untuk mengurangi gejala maag.
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kopi, sehingga penting untuk mencoba dan mengamati respons tubuh setelah mengonsumsi kopi.
Jika gejala maag semakin parah setelah minum kopi, sebaiknya segera hentikan konsumsi kopi dan konsultasikan dengan dokter. (*/AS)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di: Google News
