Kesehatan, Gemasulawesi – Anggur merah, selain menjadi camilan yang enak dan segar, juga diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan.
Terutama bagi orang yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa anggur merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca: Jangan Panik! Segera Minum Ini Jika Kolesterol Naik Dan Tensi Tinggi
Anggur merah mengandung senyawa bernama resveratrol, yang merupakan senyawa antioksidan yang ditemukan pada kulit anggur merah dan juga pada bijinya.
Resveratrol dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sementara meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi anggur merah selama delapan minggu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL pada orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Baca: Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan
Dalam studi tersebut, peserta diberikan satu gelas anggur merah setiap hari selama delapan minggu, dan pada akhir studi, terdapat penurunan signifikan kadar kolesterol LDL mereka.
Selain itu, anggur merah juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit diabetes.
Mengonsumsi anggur merah dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada orang yang memiliki resistensi insulin ini berdasar pada sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Internal Medicine.
Baca: UMKM Diminta Dapat Bantu Atasi Pengangguran di Sulteng
Resistensi insulin merupakan kondisi di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Namun, seperti halnya dengan segala hal, konsumsi anggur merah sebaiknya dilakukan dengan bijak dan seimbang.
Anggur merah mengandung gula alami, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
Baca: BPS Parigi Moutong Akan Lakukan Survei Angkatan Kerja Nasional
Selain itu, anggur merah juga mengandung alkohol, yang dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dalam kesimpulannya, anggur merah dapat menjadi pilihan camilan yang sehat dan bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi.
Namun, seperti halnya dengan segala hal, konsumsi anggur merah sebaiknya dilakukan dengan bijak dan seimbang.
Baca: Wajib Kamu Ketahui! Daftar Tanaman yang Dapat Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat-obatan tertentu. (*/Haris Wahyu Pratama)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di: Google News
