Kesehatan, gemasulawesi – Artis cantik Sandra Dewi, dalam suatu wawancara, mengaku jika anaknya makan ikan kembung setiap hari.
Ikan kembung adalah salah satu jenis ikan yang memiliki daging yang empuk dan gurih, serta mudah didapatkan di pasar atau supermarket dengan harga yang terjangkau.
Selain rasanya yang lezat, ikan kembung juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, apa saja manfaat dari ikan kembung? Simak Ulasannya berikut ini.
Baca: Menakjubkan! Inilah 6 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan, Nomor 6 Bisa Cegah Penyakit Berbahaya
Sumber Protein yang Baik
Ikan kembung merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh, berperan dalam membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh.
Selain itu, protein juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Sumber Omega-3 untuk Mencegah Berbagai Penyakit
Ikan kembung mengandung omega-3, yang berperan penting dalam mencegah terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.
Omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan pada tubuh, serta membantu meningkatkan fungsi otak.
Baca: Menjelang Puasa, Ini Cara yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tetap Fit!
Kaya Vitamin dan Mineral
Ikan kembung kaya vitamin dan mineral seperti vitamin D dan vitamin B12, yang penting untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan pembentukan sel darah merah.
Ada pula kandungan Seng dan fosfor juga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Menjaga Kesehatan Mata
Ikan kembung mengandung vitamin A, yang dapat membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah terjadinya katarak.
Selain itu, vitamin A juga berfungsi menjaga kesehatan kulit dan memperkuat daya tahan tubuh.
Baca: Sering Sakit? Berikut Tips Menjaga Imunitas Tubuh agar Kesehatan Tetap Terjaga
Menguatkan Tulang dan Gigi
Ikan kembung mengandung kalsium dan fosfor, yang dapat menguatkan tulang dan gigi.
Kalsium dan fosfor dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.
Itulah beberapa manfaat dan kandungan dari ikan kembung yang perlu diketahui. (*/AS)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di: Google News
