Kesehatan, Gemasulawesi – Bunga sepatu, atau dalam bahasa Latin disebut Hibiscus sabdariffa, adalah tumbuhan yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk di Indonesia.
Tumbuhan ini memiliki bunga yang indah berwarna merah dan memiliki manfaat kesehatan yang cukup banyak.
Diantaranya manfaat darinya ialah dapat bantu jaga kesehatan jantung loh guys.
Baca: Sepatu Kesayangan Gubernur Sulsel Andi Sudirman Sulaiman Dibuat di Kabupaten Maros
Beberapa penelitian telah dilakukan untuk meneliti khasiat bunga sepatu dalam menjaga kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Circulation pada tahun 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi teh bunga sepatu secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL, yang merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.
Tekanan darah yang tinggi dan kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan memicu perkembangan aterosklerosis atau penyumbatan pada pembuluh darah.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.
Menurut penelitian lain yang dipublikasikan di jurnal Phytotherapy Research pada tahun 2010, ekstrak bunga sepatu juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.
Dan meningkatkan kolesterol HDL, yang merupakan kolesterol baik.
Baca: Jangan Panik! Segera Minum Ini Jika Kolesterol Naik Dan Tensi Tinggi
Kolesterol HDL membantu mengangkut kolesterol jahat dari tubuh ke hati untuk diolah dan dikeluarkan dari tubuh.
Mekanisme yang membuat bunga sepatu bermanfaat bagi kesehatan jantung masih belum sepenuhnya dipahami.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bunga sepatu mengandung senyawa polifenol dan antosianin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Baca: Kenali Penyebab Varises, Kondisi Medis yang Membuat Pembuluh Darah Kaki Melebar dan Bengkak
Sifat ini membantu melindungi sel-sel pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah.
Selain itu, bunga sepatu juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.
Cara mengonsumsi bunga sepatu untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantung adalah dengan merebus bunga sepatu dalam air dan kemudian meminumnya sebagai teh.
Baca: Gak Kuat Bayar Biaya RS, Indra Bekti Kerap Boroskan Duitnya
Kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon untuk berikan rasa yang lebih enak dan nikmat loh guys.
Selain itu, bunga sepatu juga dapat dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau ekstrak.
Beberapa efek samping yang dapat terjadi akibat mengonsumsi bunga sepatu adalah gangguan pencernaan, sakit kepala, dan alergi.
Meskipun bunga sepatu memiliki potensi untuk membantu menjaga kesehatan jantung, namun tidak ada satu jenis makanan atau minuman yang dapat secara sendirian mencegah atau mengobati semua masalah kesehatan jantung.
Konsumsi bunga sepatu sebaiknya dijadikan sebagai bagian dari gaya hidup yang sehat, termasuk dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan rendah lemak, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan yang sehat.
Selain itu, penting juga untuk meminimalkan konsumsi alkohol, merokok, dan menghindari stres yang berlebihan.
Anda juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti diabetes atau hipertensi.
Dalam kesimpulan, bunga sepatu dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan diuretik.
Konsumsi bunga sepatu dalam bentuk teh, kapsul, atau ekstrak dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta meningkatkan kolesterol baik.
Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi bunga sepatu untuk memastikan keamanannya dan menjaga kesehatan jantung dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan. (*/Haris Wahyu Pratama)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di: Google News
