Kesehatan, Gemasulawesi – Saat bulan Ramadhan tiba, umat Muslim di seluruh dunia mempercepat persiapan menu sahur agar mereka dapat berbuka puasa dengan benar.
Namun, para ahli kesehatan menyarankan untuk memperlambat makanan sahur agar tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik dan membantu menjaga kesehatan.
Guys, kenapa sih kita harus memperlambat sahur? Berikut adalah beberapa alasan mengapa kita harus melakukannya.
Baca: Lupa Niat dan Tidak Sahur Sahkah Puasa Kita? Ini Dia Jawaban Ustadz Abdul Somad
1. Meningkatkan Metabolisme
Saat kita makan terlalu cepat, tubuh kita akan memproses makanan dengan cepat pula.
Akibatnya, tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan baik dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras dari yang seharusnya.
Baca: Aquarius dan Libra: Jiwa Sosial Tinggi dengan Karakter Berbeda
Ketika kita memperlambat makanan, tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik dan mempercepat metabolisme.
2. Telah diteliti bahwa ampuh jaga kesehatan pencernaan
Ketika kita memperlambat makanan sahur, kita dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan kita.
Hal ini terutama penting bagi orang yang menderita masalah pencernaan seperti maag dan GERD.
Baca: Saat Berbuka Puasa Dan Sahur Hindari Kebiasaan Buruk Ini
Ketika kita memperlambat makanan, kita membantu mengurangi risiko masalah pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan kita.
3. Ampuh untuk kontrol nafsu makan
Makan terlalu cepat dapat membuat kita merasa cepat kenyang dan membuat kita ingin makan lebih banyak.
Ketika kita memperlambat makanan, kita dapat mengontrol nafsu makan kita dan menghindari terlalu banyak makan.
Baca: Ini Waktu Terbaik Berolahraga saat Berpuasa
4. Terhindar dari datangnya dehidrasi
Ketika kita makan terlalu cepat, kita sering kali tidak mengunyah makanan dengan baik dan mengabaikan minum air.
Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kita merasa lelah selama puasa.
Ketika kita memperlambat makanan, kita akan mengunyah makanan dengan lebih baik dan lebih mudah mengingat untuk minum air.
Baca: Bangunkan Selera Si Kecil dengan 6 Inspirasi Menu Sahur yang Lezat
5. Bisa jaga berat badan
Makan terlalu cepat dapat membuat kita makan lebih banyak dari yang seharusnya dan mengakibatkan kelebihan berat badan.
Ketika kita memperlambat makanan, kita dapat mengurangi jumlah makanan yang kita konsumsi dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Kesimpulannya, memperlambat makanan sahur dapat membantu kita menjaga kesehatan dan keseimbangan dalam puasa kita.
Selain itu, kita juga dapat menikmati makanan dengan lebih baik dan menghindari masalah kesehatan yang sering kali terjadi selama bulan Ramadhan.
Jadi, mulailah memperlambat makanan sahur Anda dan nikmati puasa Anda dengan lebih baik! (*/Haris Wahyu Pratama)
Editor: Muhammad Azmi Mursalim
Ikuti Update Berita Terkini Gemasulawesi di : Google News
